| Czas przygotowania | 15 minut |
| Porcje | porcja |
Składniki
- 1 jajo
- 1 banan
- 1 łyżka mąki owsianej lub innej
- 1 łyżka wiórków kokosowych
- 1/2 łyżki kakao
- 1/2 łyżki oliwy z oliwek
- 1-2 łyżeczki miodu może być też erytrol, ksylitol
Składniki
| |
Sposób przygotowania
- Białko jaja oddziel od żółtka.
- Ubij białko jaja na sztywną pianę.
- Dodaj żółto, mąkę, kakao oraz połowę banana (rozgnieć go widelcem).
- Wymieszaj składniki.
- Smaż na odrobinie oliwy z obu stron pod przykryciem.
- Dodaj jogurt, miód oraz wiórki kokosowe.
B
Batat pieczony z ricottą i rukoląBrownie z fasoli
Buddha bowl z jajkiem i ryżem
C
Czekoladowa mufinkaD
Daktylowo-kakaowa wegańska owsianka z truskawkamiG
Gruszkowo-kokosowy deserGrzanki z jajecznicą
J
Jaglanka z jabłkiem, miodem i orzechamiK
Kakaowy omlet z bananemM
Mini pizzerkiO
Omlet z pomidorkamiOwsianka daktylowo - czekoladowa
P
Pieczone tofu w marynacie w pysznej marynaciePieczony bananowy omlet
Placki marchewkowo-ziemniaczane
R
Risotto z grzybamiS
Sałatka z pieczonymi ziemniaczkami, fasolką i fetąSałatka z rukolą i camebertem
Snickers