Rozgrzewająca jesienna pieczona owsianka
Rozgrzewająca jesienna pieczona owsianka
Składniki
- 0,5 szklanki mleka 2%
- 4 łyżki płatków owsianych górskich
- 100 g malin mrożonych
- 6 łyżek jogurtu naturalnego
- 1 łyżeczka masła orzechowego
- 0,5 łyżki nerkowców
- 0,5 łyżki wiórków kokosowych
- 0,5 łyżki pestek dyni
- 1 szczypta cynamonu można dosłodzić ksylitolem/erytrolem
Instrukcje
- Płatki przełóż do małego naczynia żaroodpornego/kokilki, dodaj mleko, 2 łyżki jogurtu, pokrojone orzechy, masło orzechowe, wiórki, pestki dyni, cynamon, mrożone maliny dokładnie wymieszaj.
- Piecz w nagrzanym do 180 stopni piekarniku w 180 stopniach przez 25 minut.
- Gotową pieczoną owsiankę polej pozostałym jogurtem. E: 511kcal, B: 23,1g:, T: 21,6g, W: 50,9g, WW: 5,1