DIETA ANTYHISTAMINOWA- czego unikać a co można jeść będąc na tej diecie? Krótki poradnik. Nietolerancja histaminy, często nazywana pseudoalergią (ponieważ pomimo typowych objawów jak w alergii, nie aktywuje układu odpornościowego) może być powiązana ze zwiększeniem poziomu tej aminy w organizmie, co przekłada
Czytaj więcej

Berberyna tak czy nie? Berberyna jest wykorzystywana w tradycyjnej medycynie chińskiej w leczeniu infekcji żołądkowo-jelitowych. Coraz częściej mówi się o jej zastosowaniu także w leczeniu insulinooporności i cukrzycy typu 2. Berberyna to alkaloid izochinolinowy, który można znaleźć w korzeniu i korze Berberysu
Czytaj więcej

SIBO czyli zespół przerostu flory bakteryjnej jelita cienkiego (Small Intestinal Bacterial Overgrowth syndrom – SIBO), charakteryzuje się zwiększoną liczbą i/lub nieprawidłowym typem bakterii w jelicie cienkim.[1] Obecność bakterii w przewodzie pokarmowym człowieka jest jak najbardziej wskazana, natomiast ich liczebność i skład różni
Czytaj więcej

KWASY TŁUSZCZOWE OMEGA-3 na co zwrócić uwagę?! Tłuszcze stanowią jeden z głównych składników pokarmowych niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Dzienne zapotrzebowanie dla dorosłych, zdrowych ludzi to ok. 25-35% udziału energii, w tym do 10% nasyconych kwasów tłuszczowych.  Przypisuje im się liczne funkcje,
Czytaj więcej

ZAPARCIA, nie bagatelizuj ich! są niezwykle częstą dolegliwością dotyczącą nawet 28% populacji. Wiele przypadków jest nieodnotowywanych, ze względu na wstydliwy charakter choroby i bagatelizowanie jej konsekwencji, mogą również występować w chorobach metabolicznych takich jak: cukrzyca, niedoczynność tarczycy czy zaburzenia elektrolitowe (hiperkalcemia, hipomagnezemia,
Czytaj więcej

Pyszne naleśniki bez mąki, bez cukru, bez węglowodanów. Idealna opcja dla tych, którzy wolą śniadania białkowo-tłuszczowe – tym razem w wersji słodkiej! Ich wykonanie jest dziecinnie proste i szybkie! Nie da się tu nic zepsuć. Możesz je sobie zrobić na deser, kolację, drugie śniadanie – kiedy chcesz. Są pyszne, sycące i rozkosznie słodkie.

24 października to Dzień Walki z Otyłością Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) definiuje otyłość jako nieprawidłowe i nadmierne gromadzenie tłuszczu, które stanowi zagrożenie dla zdrowia. Najczęściej wyliczana jest na podstawie BMI (body mass index) jako zakres wyższy bądź równy 30. Ale warto podkreślić,
Czytaj więcej

Prokrastynacja Zdarza Ci się czasem prokrastynować? Mówisz sobie że zrobisz coś wieczorem, jutro, w poniedziałek i ciągle coś Ci przeszkadza w realizacji zadania. Jest to zupełnie normalne! I masz prawo tak robić. Ale nie odkładaj swojego zdrowia na później! Dieta, aktywność, sen,
Czytaj więcej