Kobieta po 40: jak przygotować się do wizyty lekarskiej i nie dać się zbyć Masz wrażenie, że Twoje ciało po 40. roku życia zaczęło działać według nowych zasad? Coraz gorzej śpisz, budzisz się zmęczona, trudniej Ci schudnąć, pojawia się mgła mózgowa, rozdrażnienie
Czytaj więcej
Bardzo szczegółowo wyjaśniono mi na czym polega mój problem z odżywianiem.
Rola hormonów w odchudzaniu po 40. roku życia Odchudzanie po 40. to temat, który niezmiennie od lat wzbudza skrajne emocje. Jesteśmy ciągle bombardowani reklamami suplementów diety czy dietami “cud”, które szybko i bez wysiłku rozwiążą nasze problemy. Jednak nie ma jednej kapsułki
Czytaj więcej
Z całego serca polecam współpracę z panią Małgosią. Jestem bardzo zadowolona z efektów i samego przebiegu współpracy. Wszystkie przepisy były nie tylko zdrowe, ale przede wszystkim bardzo smaczne. Współpracę rozpoczęłam dzięki prezentowi od przyjaciółki i z przyjemnością kontynuuję ją do dziś. Dzięki
Czytaj więcej
Aktywność fizyczna w okresie perimenopauzy i menopauzy – naturalna tarcza przeciwko starzeniu komórkowemu i długowieczności Jeśli jesteś w okresie okołomenopauzalnym lub po menopauzie, prawdopodobnie już wiesz, że same „dobre chęci” nie wystarczą. Kluczowe są dwa filary: dieta i aktywność fizyczna. W tym
Czytaj więcej
Bardzo polecam, świetna współpraca, dieta urozmaicona i zaplanowana pod moje własne potrzeby.
Dieta w menopauzie – krótki przewodnik. Jak schudnąć i odzyskać energię po 40. roku życia? Zmagasz się z “brzuchem menopauzalnym” lub spadkiem energii? Dowiedz się, jak powinna wyglądać skuteczna dieta w menopauzie. Poznaj zasady żywienia i techniki psychologiczne, które pomogą Ci trwale
Czytaj więcej
Dlaczego warto ćwiczyć siłowo po 40 (powód jest inny niż myślisz!) 🏋🏻♀️ Wiele kobiet po 40 myśli, że siłownia nie jest dla nich. Za ciężko. Za późno. Za duże ryzyko kontuzji. A prawda jest taka, że właśnie po 40 trening siłowy zaczyna
Czytaj więcej
Menopauza po 30? Wczesna menopauza i przedwczesne wygasanie czynności jajników – objawy, przyczyny i co robić Niektóre kobiety mogą doświadczać menopauzy znacznie wcześniej niż przeciętnie – nawet po 30. roku życia. To tzw. przedwczesne wygasanie czynności jajników (POI, premature ovarian insufficiency), nazywane
Czytaj więcej
Z pełnym przekonaniem polecam współpracę. Profesjonalne podejście, ogromna wiedza i indywidualne dopasowanie planu żywieniowego. Wszystkie zalecenia były jasne, praktyczne i możliwe do zastosowania na co dzień. Pani Małgorzata to osoba empatyczna, cierpliwa i zaangażowana w pracę z pacjentem. Spotkanie przebiegało w przyjaznej
Czytaj więcej