Alkohol⁉️ Oddziaływanie na organizm, gospodarkę hormonalną, metabolizm. Konsekwencję i ryzyko dla zdrowia. Alkohol etylowy (etanol) to ciecz o charakterystycznym ostrym smaku i zapachu. Jest głównym składnikiem napojów alkoholowych, takich jak piwo, wino czy inne mocne alkohole. Etanol otrzymuje się na drodze fermentacji
Czytaj więcej

Nadwaga i otyłość kobiet w okresie menopauzalnym Naturalna menopauza to etap w życiu kobiety, który charakteryzuje się trwałym ustaniem cykli miesiączkowych przez co najmniej dwanaście kolejnych miesięcy. Termin ten odnosi się do naturalnego procesu, w którym jajniki stopniowo tracą swoją funkcję, prowadząc
Czytaj więcej

Czy istnieje dieta opóźniająca starzenie? Jakie procesy w organizmie sprawiają że się starzejemy? Na proces starzenia bardzo mocny wpływ mają produkty AGE, czyli produkty końcowe glikacji. Wiemy, że powodują one destrukcję wielu struktur komórkowych przez indukowanie stresu oksydacyjnego i zjawiska gliko- oraz
Czytaj więcej

Czy wiesz że nie tylko posiłek podwyższy poziom glukozy we krwi!? Poznaj 20 zaskakujących czynników, które mogą to zrobić! Poziom glukozy we krwi jest regulowany przez skoordynowane reakcje fizjologiczne wielu narządów. W transporcie glukozy do komórek uczestniczy insulina, zatem insulinooporność i/lub niedobór insuliny, mogą
Czytaj więcej

Co zamiast cukru 🍬 jaki wybrać zamiennik ? W temacie słodzenia można się pogubić, dlatego chcę Ci go dzisiaj trochę rozjaśnić. Większość z nas lubi słodki smak (to wręcz uwarunkowane ewolucyjnie), a wiedząc, że cukier jest niezdrowy, szukasz pewnie różnych alternatyw. Co
Czytaj więcej

Jak szybko przygotowywać dania na diecie – praktyczne porady: Gotowanie na diecie może być wyzwaniem, ale z pomocą kilku trików możesz zaoszczędzić czas i cieszyć się pysznymi i zdrowymi posiłkami. Planuj posiłki z wyprzedzeniem, przygotuj listę zakupów i kupuj tylko to, co
Czytaj więcej

Czy można jeść parówki przy biegunce? – Postępowanie dietetyczne według Małgorzaty Gajewczyk, dietetyka klinicznego Biegunka, co jeść, co pić i na co zwrócić uwagę w diecie; postępowanie dietetyczne Co to jest biegunka? Biegunka to zaburzenie trawienia, które objawia się częstą koniecznością wypróżniania
Czytaj więcej

Co to są zaparcia, jak leczyć i co jeść ? Co to są zaparcia? Zaparcia, może Cię to zaskoczy, to spowolnienie całkowitego lub częściowego pasażu przez jelito grube lub nieprawidłowe działanie mięśni dna miednicy. Jeśli się z nimi zmagasz to wiesz, że
Czytaj więcej

Niedobór żelaza Senność, brak energii, wypadanie włosów, ciągłe zmęczenie, obniżona odporność, bóle głowy, zimne dłonie i stopy, problemy ze snem, te i wiele innych objawów, mogą świadczyć o niedoborze żelaza! Do czego potrzebne Ci żelazo? Jaką pełni rolę w organizmie? Bez żelaza
Czytaj więcej

DIETA ANTYHISTAMINOWA- czego unikać a co można jeść będąc na tej diecie? Krótki poradnik. Nietolerancja histaminy, często nazywana pseudoalergią (ponieważ pomimo typowych objawów jak w alergii, nie aktywuje układu odpornościowego) może być powiązana ze zwiększeniem poziomu tej aminy w organizmie, co przekłada
Czytaj więcej