RYTM DOBOWY ORGANIZMU – rozwiązanie tajemnicy, jak poprawić swoje samopoczucie Wszystkie organizmy mieszkające na naszej planecie … no może wykluczając Odmieńca Jaskiniowego 🙂 –> dostosowują się do naturalnego 24h cyklu słońca. Człowiek też! I co ciekawe jego mikrobiota jelitowa również. Od pory
Czytaj więcej
Masz alergię na mleko? Stosujesz dietę wegańską? A może po prostu napoje roślinne bardziej Ci smakują? Jeśli tak, to koniecznie przeczytaj ten artykuł. Dzięki niemu dowiesz się jak wybierać i na co zwrócić uwagę kupując napoje roślinne! Dieta wegańska jest niedoborowa, to
Czytaj więcej
Jaka dieta w SIBO i jelicie drażliwym? Odpowiedź jest prosta: spróbuj diety low FOD MAP! Dieta low FODMAP (dieta o małej zawartości fermentujących węglowodanów) skierowana jest do osób zmagających się ze schorzeniami ze strony układu pokarmowego, a mianowicie w zespole jelita nadwrażliwego
Czytaj więcej
Jak przeżyć wakacje będąc na diecie, nie przytyć, nie zwariować i wypocząć? 🙂 10 zasad które musisz poznać zanim wyjedziesz na wakacje! Już niedługo upragnione ciepłe wieczory, zwiewne sukienki, wyczekane urlopy. A gdzie w tym wszystkim dieta, redukcja i piękna sylwetka? Co
Czytaj więcej
Niezwykła moc polifenoli – to nie magia, to nauka Na wiele rzeczy w naszym życiu mamy wpływ. Są też takie, które nie zależą do końca od nas, ale możemy się przed nimi chronić. Na przykład musimy się pogodzić z tym, że nie
Czytaj więcej
GŁÓD I SYTOŚĆ. Nie bez przyczyny mówi się, że dieta zaczyna się w głowie. Centrum dowodzenia głodem i sytością znajduje się w podwzgórzu. Tam trafiają informację o aktualnej sytuacji organizmu i przewodu pokarmowego. Docierają tam 4 rodzaje sygnałów: MOTORYCZNE – czyli info
Czytaj więcej
Czy istnieje jakaś dieta, którą należy stosować cierpiąc na chorobę Hashimoto? Choroba Hashimoto należy do chorób o podłoży autoimmunologicznym (organizm atakuje swoje własne komórki) i inaczej nazywane jest limfocytowym zapaleniem tarczycy o charakterze przewlekłym. Częściej dotyka
Czytaj więcej
Czy mam insulinooporność? Jak możesz ją rozpoznać, zanim wykonasz badania? InsulinoOPORNOŚĆ to jak sama nazwa wskazuje oporność komórek na insulinę. Insulina to ważny hormon, ponieważ chwyta glukozę z krwi i przenosi do komórek. A jeśli komórki są OPORNE (nie odporne!) na insulinę,
Czytaj więcej
Już od dziś możesz umówić się przez BOOKSY, zapraszam! UMÓW SIĘ NA KONSULTACJĘ
Refluks żołądkowo-przełykowy a insulinooporność- jak to ugryźć? Zalecenia dietetyczne są zupełnie inne dla osób zmagających się z refluksem i inne w insulinooporności, ale spokojnie, da się to połączyć! Refluks żołądkowo-przełykowy (GERD) polega na zarzucaniu kwaśnej treści z żołądka do przełyku, co jest
Czytaj więcej