To nie zawsze brak silnej woli Znasz to? Obiecujesz sobie: „Dzisiaj już nie podjadam”.Jesz normalny obiad. Niby jesteś najedzona.A potem wystarczy chwila zmęczenia, stresu albo wieczornego „należy mi się” — i ręka sama idzie po coś słodkiego, słonego albo chrupiącego. Chipsy. Czekolada.
Czytaj więcej
Dlaczego nie mogę schudnąć po 40? Wątroba może blokować odchudzanie Starasz się i robisz wszystko, jak mówią specjaliści – jesz mniej, próbujesz więcej ćwiczyć, a waga nadal stoi w miejscu lub rośnie? To jeden z najczęstszych problemów kobiet po 40. roku życia.
Czytaj więcej
Testosteron u Kobiet. Niewidzialny Bohater, Klucz do Zdrowia i Dobrego Samopoczucia. 1.Definicja i Ranga Testosteronu w Zdrowiu Kobiety Testosteron jest najbardziej znanym i zarazem najbardziej niezrozumianym hormonem z grupy androgenów w kontekście zdrowia kobiecego. Przez długi czas, w medycynie dominowało przekonanie, że
Czytaj więcej
Kobieta po 40: jak przygotować się do wizyty lekarskiej i nie dać się zbyć Masz wrażenie, że Twoje ciało po 40. roku życia zaczęło działać według nowych zasad? Coraz gorzej śpisz, budzisz się zmęczona, trudniej Ci schudnąć, pojawia się mgła mózgowa, rozdrażnienie
Czytaj więcej
Rola hormonów w odchudzaniu po 40. roku życia Odchudzanie po 40. to temat, który niezmiennie od lat wzbudza skrajne emocje. Jesteśmy ciągle bombardowani reklamami suplementów diety czy dietami “cud” , które szybko i bez wysiłku rozwiążą nasze problemy. Jednak nie ma jednej
Czytaj więcej
Aktywność fizyczna w okresie perimenopauzy i menopauzy – naturalna tarcza przeciwko starzeniu komórkowemu i długowieczności Jeśli jesteś w okresie okołomenopauzalnym lub po menopauzie, prawdopodobnie już wiesz, że same „dobre chęci” nie wystarczą. Kluczowe są dwa filary: dieta i aktywność fizyczna. W tym
Czytaj więcej
Dieta w menopauzie – krótki przewodnik. Jak schudnąć i odzyskać energię po 40. roku życia? Zmagasz się z “brzuchem menopauzalnym” lub spadkiem energii? Dowiedz się, jak powinna wyglądać skuteczna dieta w menopauzie. Poznaj zasady żywienia i techniki psychologiczne, które pomogą Ci trwale
Czytaj więcej
Dlaczego warto ćwiczyć siłowo po 40 (powód jest inny niż myślisz!) 🏋🏻♀️ Wiele kobiet po 40 myśli, że siłownia nie jest dla nich. Za ciężko. Za późno. Za duże ryzyko kontuzji. A prawda jest taka, że właśnie po 40 trening siłowy zaczyna
Czytaj więcej
Menopauza po 30? Jak to?! Niektóre kobiety mogą doświadczać menopauzy znacznie wcześniej – nawet po 30. To tzw. przedwczesne wygasanie czynności jajników, które może być spowodowane kilkoma czynnikami ⬇️ Choć brzmi to przerażająco, wczesna menopauza nie oznacza końca życia w pełni. Kluczem
Czytaj więcej
Szczawiany, ból i witamina C: co naprawdę dzieje się w Twoim ciele? Coraz częściej słyszysz, że „więcej witaminy C = lepsza odporność”. Sięgasz po sok z cytrusów, suplement „na przeziębienie”, zielone koktajle, orzechy. I… pojawia się dziwny ból: kłucie w stopach, pieczenie
Czytaj więcej