Fakty i mity o diecie w chorobie Hashimoto Na temat choroby Hashimoto krąży wiele mitów żywieniowych. Czasami wynikają one z niepotwierdzonych badaniami przesłanek, a czasami są celowo nagłośnionym chwytem marketingowym. Głównie przekazywane są pocztą pantoflową. Dowiadujemy się od rodziny/znajomych, że: „Moja przyjaciółka
Czytaj więcej
Po co nam białko i skąd je brać? Wiele osób używa terminu „białko” zamiennie do słów: „mięso”, „nabiał” czy „odżywka białkowa”. Jest to błąd, bo wyrazy te nie są synonimami. W poniższym tekście przedstawię jaka jest między nimi różnica, odniosę się do
Czytaj więcej
Czy kawa kawusia kawka jest zdrowa? Jak to sprawdzić? Jest wiele teorii na temat kawy, jedni ostrzegają inni wychwalają. Jak zwykle nie można odpowiedzieć jednoznacznie, bo to zależy od wielu czynników. W kawie jest kofeina – czyli to, co nas pobudza, to
Czytaj więcej
Insulinooporność to ostatnio jedno z najczęściej pojawiających się terminów w gabinecie dietetyka. Czy wiesz że mężczyźni są bardziej predysponowani do występowania tego zaburzenia? Niestety rzadziej się badają i leczą, rzadziej odwiedzają dietetyka i przez to częściej żyją w niewiedzy. Na czym polega
Czytaj więcej
Tłuszcz jest jednym z trzech głównych składników pokarmowych. Pełni on istotne funkcje w organizmie, zaczynając od funkcji energetycznej (tłuszcz to najbardziej skoncentrowane źródło energii), a kończąc na jego znaczeniu przy budowie hormonów. Jego składowymi są kwasy tłuszczowe, które dzieli się ze względu
Czytaj więcej
Mamy dla Was świetną wiadomość! Już w październiku odbędzie się długo wyczekiwana, wrocławska II edycja KURSU DIET COACHINGU z Ulą Mijakoską! Szczegóły: KURS DIET COACHINGU OBEJMUJE: I ETAP – moduły I – VI II ETAP – moduły VII – VIII oraz Moduły
Czytaj więcej
Schodzenie lub wchodzenie po schodach, niby zwykła czynność, a można ją wykonać na wiele sposobów. Można wchodzić powoli, po jednym schodku, można zeskakiwać, robić duże kroki, po 2 lub 3 schodki itp. Podobnie sposób chodzenia, mówienia (w ciągłym ruchu, z gestykulacją czy
Czytaj więcej
Stan zapalny w organizmie – identyfikacja, diagnoza, wyciszanie, dieta Stany zapalne w organizmie są wynikiem odpowiedzi odpornościowej, która jest reakcją obronną, mającą na celu usunięcie z organizmu patogenu zaburzającego homeostazę. Jego przyczyną może być uszkodzenie mechaniczne, substancja chemiczna, bakteria, wirus, obce białko,
Czytaj więcej
Poradnik jak przetrwać kryzysy w procesie odchudzania. Skorzystaj z pomocy dietetyka i/lub psychologa – są to osoby kompetentne, omówienie z nimi sytuacji, w których podświadomie sięgamy po jedzenie, pomoże przetrwać kryzys. Z dietetykiem możesz porozmawiać, jakie masz trudności w trzymaniu się diety,
Czytaj więcej
Kryzys podczas odchudzania – znasz to? Przychodzi taki moment, kiedy czujemy się zmęczeni, nic nam się nie chce, wszystko nas irytuje, a nasze plany, które chcemy zrealizować lądują w koszu, są mniej ważne. Bo jaki w tym sens? Ile to jeszcze będzie
Czytaj więcej