24 października to Dzień Walki z Otyłością Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) definiuje otyłość jako nieprawidłowe i nadmierne gromadzenie tłuszczu, które stanowi zagrożenie dla zdrowia. Najczęściej wyliczana jest na podstawie BMI (body mass index) jako zakres wyższy bądź równy 30. Ale warto podkreślić,
Czytaj więcej
Prokrastynacja Zdarza Ci się czasem prokrastynować? Mówisz sobie że zrobisz coś wieczorem, jutro, w poniedziałek i ciągle coś Ci przeszkadza w realizacji zadania. Jest to zupełnie normalne! I masz prawo tak robić. Ale nie odkładaj swojego zdrowia na później! Dieta, aktywność, sen,
Czytaj więcej
8. października jest Światowy Dzień Jaja, pomyślałam, że warto przy tej okazji podzielić się najnowszą wiedzą na temat właściwości jaj. Jajo to jeden z najbardziej odżywczych produktów, zawierający moc mikro i makroskładników. W jajkach znajdziemy niezbędne lipidy, białka, witaminy, minerały i pierwiastki
Czytaj więcej
Myślisz, co to za hormon? A to tylko i aż witamina D3! niezbędna i jakże DEFICYTOWA w naszym kraju i nie tylko u nas! Od września do kwietnia musisz ją suplementować, niektóre osoby powinny nawet cały rok (to zależy od genów), a
Czytaj więcej
RYTM DOBOWY ORGANIZMU – rozwiązanie tajemnicy, jak poprawić swoje samopoczucie Wszystkie organizmy mieszkające na naszej planecie … no może wykluczając Odmieńca Jaskiniowego 🙂 –> dostosowują się do naturalnego 24h cyklu słońca. Człowiek też! I co ciekawe jego mikrobiota jelitowa również. Od pory
Czytaj więcej
Masz alergię na mleko? Stosujesz dietę wegańską? A może po prostu napoje roślinne bardziej Ci smakują? Jeśli tak, to koniecznie przeczytaj ten artykuł. Dzięki niemu dowiesz się jak wybierać i na co zwrócić uwagę kupując napoje roślinne! Dieta wegańska jest niedoborowa, to
Czytaj więcej
