Wiosna w pełni! Do wakacji pozostało niewiele czasu- około 1,5 miesiąca. Dni coraz cieplejsze i a my ubieramy się coraz lżej, odsłaniając grzechy jesienno-zimowe: wysuszona i blada skóra, cellulit, brak sprężystości, witalności. Jak wspomóc organizm aby rozkwitł przed latem? WIOSENNE PORZĄDKI oczyszczanie
Czytaj więcej
Podczas świąt Wielkanocnych na stołach królują jaja – symbol nowego życia. Istnieje wiele opinii na ich temat, czy są zdrowe? Czy można je jeść bezkarnie? Jaka ilość jest odpowiednia? Jaja to źródło wielu odżywczych substancji. Najpopularniejszym składnikiem jaj jest cholesterol. Jest go około
Czytaj więcej
Czytając ten artykuł, z pewnością jesteś osobą która spełnia przynajmniej jeden z poniższych warunków: – odchudzasz się całe życie, a nadwaga powraca jak boomerang, – jesteś specjalistą od wszelkich możliwych i znanych diet, – pragniesz ostatecznie rozprawić się ze zbędnymi kilogramami, –
Czytaj więcej
Przepis na pączki nie wpływające na zmianę masy ciała 🙂 1 pączek to około 250kcal (optymistycznie) aby go zneutralizować należy wykonać m.in.: –> 20 minut gry w squash’a lub 30 minut biegania lub 45 minut aerobiku lub 1h sprzątania lub 2,5h stania
Czytaj więcej
Dziś – 9 lutego – MIĘDZYNARODOWY DZIEŃ PIZZY. Czy jest ktoś kto nie lubi pizzy? Chyba nie!? Czy będąc na diecie można jeść pizzę? Tak!? Pizza kojarzy nam się z fast foodem, a ten z kolei nie wpisuje się w trend zdrowego
Czytaj więcej
Ponad 90% osób w dzisiejszych “siedzących” czasach, ma problem z kręgosłupem. Spędzamy większość czasu właśnie siedząc: przy biurku, przed komputerem, w samochodzie, przed telewizorem czy jedząc posiłki. Ta sytuacja powoduje przed wszystkim osłabienie mięśni oraz złe ich napięcie co w konsekwencji powoduje
Czytaj więcej
Dzień jak codzień – wstajesz, myjesz się, ubierasz, a na śniadanie nie masz już zwykle czasu, idziesz lub jedziesz do pracy, na uczelnię czy inaczej spędzasz czas i codziennie dziwisz się że nagle! ale to tak nagle! stajesz się głodny!? Trudno było
Czytaj więcej
Jak sobie poradzić w święta na diecie? Jeść regularnie, w mniejszych porcjach, dużo pić wody i herbat ziołowych, starać się dużo ruszać – spacery. Przedstawiamy kilka przepisów świątecznych, na pewno się przydadzą. Wesołych Świąt! Dietetyczne pierogi z kapustą i grzybami Kapustę (150g)
Czytaj więcej
W naszych gabinetach możecie Państwo wykonać badanie składu ciała, parametry które mierzymy: masę protein oraz masę minerałów zawartość wody całkowitej w organizmie masę tkanki tłuszczowej w kilogramach masę mięśni szkieletowych i organów wewnętrznych beztłuszczową masę ciała wagę, wagę wzorcową oraz bmi
Czytaj więcej
Najnowsze zalecenia dotyczące witaminy D. Witamina D rozpuszczalna w tłuszczach, odpowiedzialna jest za gospodarkę wapniem w organizmie. Jej niedobór powoduje rozwój krzywicy, osteoporozy czy osteomalacji. Najnowsze wyniki badań dowodzą, że jej deficyt może przyczyniać się do powstawania insulinooporności, cukrzycy typu 1 i 2
Czytaj więcej