Trzy konsultacje dietetyczne zawierające pomiar składu ciała i tygodniowy indywidualny program dietetyczny ufundowane przez Akademia Zdrowego Żywienia (http://www.akademiazz.com.pl/) oraz 3 zaproszenia na lunch we Frankie’s – duża sałatka + duży sok (www.frankies.pl) – takie przygotowaliśmy nagrody. A co należy zrobić, by je
Czytaj więcej
Pij wodę! Wiemy o tym doskonale, że woda jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jesteśmy w stanie przeżyć nawet kilka tygodni bez jedzenia, natomiast bez wody zaledwie kilka dni. Woda pełni ważne funkcje w naszym organizmie: jako rozpuszczalnik wielu substancji, środek transportu
Czytaj więcej
Jeżyny Właśnie pojawiły się na targowiskach we Wrocławiu, te owoce mają cudowną moc i zdrowotne właściwości. Liście jeżyn mogą być wykorzystywane jako okłady leczące choroby skóry: źle gojące się rany, wypryski, liszaje, ropne zmiany skórne. Napar z liści będzie pomocny w chorobach
Czytaj więcej
Warto jeść grzyby czy nie warto? Jakie mają wartości odżywcze? – to często zadawane dietetykom pytania. Grzyby z jednej strony są mało kaloryczne (średnio około 40kcal na 100g), ale z drugiej są ciężkostrawne – dość długo zalegają w żołądku, trudno się trawią,
Czytaj więcej
W diecie wegetariańskiej bardzo często dochodzi do niedoborów witaminy B12. Witamina ta odgrywa istotną rolę w regulacji produkcji czerwonych ciałek krwi (erytrocytów). Jej niedobór prowadzi do niedokrwistości. Aby temu przeciwdziałać, produkty sojowe są często wzbogacane o witaminę B12. Jest jednak pewna dieta,
Czytaj więcej
Aż miło popatrzeć, ile korzyści da nam przejście na prawidłowy sposób żywienia. Zmiana nawyków żywieniowych, a tym samym zdrowy sposób życia, spowoduje m.in. obniżenie ciśnienia tętniczego, stężenia cholesterolu we krwi, poprawi kondycję wątroby – poprawa stłuszczenia wątroby, zmniejszenie dolegliwości związanych z cukrzycą
Czytaj więcej
Zapraszamy do obejrzenia filmu z cyklu “Piotra kucharski blog dziecięcy” – jak łatwo można przygotować pyszną i zdrową kanapkę. Szczególnie zapraszamy dzieci, pomagajcie i gotujcie z rodzicami! smacznego! JAK PRZYGOTOWAĆ PYSZNĄ KANAPKĘ
NA ZAKUPY … po pierwsze nie rób nigdy zakupów kiedy jesteś głodna/y! zawsze przed zakupami zjedz coś, wystarczy owoc lub napij się szklankę wody lub herbatę, badania dowodzą, że jak jesteśmy głodni więcej kupujemy planowanie przygotuj sobie listę zakupów, najlepiej powieś na
Czytaj więcej