Wydruk przepisu
Pieczone tofu w marynacie w pysznej marynacie
pieczone tofu
Czas przygotowania 35 minut
Porcje
porcja
Składniki
Czas przygotowania 35 minut
Porcje
porcja
Składniki
pieczone tofu
Sposób przygotowania
  1. Kaszę opłucz w gorącej wodzie, aby pozbyć się goryczy, a następnie gotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
  2. Tofu pokrój na plastry i zamarynuj w musztardzie, syropie z agawy, oliwie, płatkach drożdżowych, sezamie, soli i pieprzu (WCZEŚNIEJ- tak aby było około 3-4h w lodówce).
  3. Zamarynowane tofu wyłóż na papierze do pieczenia i piecz w 180 stopniach około 15-20 minut.
  4. Brokuł wrzuć do gotującej się osolonej wody na około 6-8 minut.
  5. Suszone pomidory pokrój w kostkę i dodaj razem z pokrojoną natką pietruszki do kaszy jaglanej. Wymieszaj. Smacznego!
  6. E: 580kcal, B: 36,5g, T: 20g, W: 62g, WW: 6,3

Leave a Comment