Wydruk przepisu
Buddha bowl z jajkiem i ryżem
Posiłek idealny dla osób na diecie z niski indeksem glikemicznym.
buddha bowl, dieta z niskim IG
Czas przygotowania 5
Czas gotowania 20
Porcje
Składniki
Czas przygotowania 5
Czas gotowania 20
Porcje
Składniki
buddha bowl, dieta z niskim IG
Sposób przygotowania
  1. Ryż ugotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu z dodatkiem kurkumy, tak aby był al dente.
  2. Jajko ugotuj na twardo, wrzucając do gotującej się wody na około 7-8 minut.
  3. Warzywa i awokado pokrój w słupki i plastry.
  4. Do miski nałóż ugotowany ryż, obok niego dodaj hummus, pokrojone warzywa, awokado, szpinak tak, aby kompozycja również ładnie wyglądała (będzie się lepiej jadło).
  5. Na wierzch dodaj obrane i przekrojone na pół jajko, skrop oliwą, sokiem z cytryny oraz dopraw.

Leave a Comment